42關於節食的令人垂涎的事實

42關於節食的令人垂涎的事實

“如果你已經養成了檢查每一種新飲食習慣的習慣,你會發現,他們都會一起模糊,只給你一個確切的信息:法國炸土豆出去了。”--Jean Kerr 。

“我的醫生告訴我,我要停止四個人的私密晚餐。 除非另有三個人在場。“ - 奧森威爾斯。


42.一個擴大的問題

據世界衛生組織稱,自1975年以來,世界範圍內的肥胖率幾乎增加了兩倍。導致增加的原因有兩個:導致高脂肪高能量食物攝入量增加,以及由於日益久坐不動的身體活動減少工作性質,不斷變化的交通方式和日益增長的城市化。 這甚至沒有計算McRib的回報。

墨西哥健身

41.然而航空座椅繼續變小

根據他們的身體質量指數(BMI),世界上有19億成年人超重。 這個結果約佔全部人口的39%。 在這些人中,13%被定義為肥胖。

光澤

40.思想的食物

根據疾病控制中心(CDC),70.7%的美國人超重,37.9%被定義為肥胖。 這在過去的50年裡增長了近300%。 這解釋了心髒病,高血壓和糖尿病的飆升。

Bullshido

39.那會買很多巨無霸

美國人每年花費大約420億美元試圖減肥。 這個數字包括低脂肪和低熱量食物,飲食輔助和產品,健身會員資格和減肥服務。 好消息是,在你的盤子上放少量食物,在你周圍散步是完全免費的。

脫氧核糖核酸轉移廣告

38.第一個Dieter

首先記錄的人中有一位為節食而減肥的例子是英格蘭的征服者威廉。 從許多人的角度來看,威廉是一個非常大的人,最終無法騎馬。 他決定採用“流質飲食”,幾乎全部飲用酒精一年。 令人驚訝的是,它起作用了,他重新獲得了裝載他可信賴的駿馬的能力。

Pinterest的

謙卑的開始

Weight Natstch於60年代初在紐約皇后區開始了Weight Watchers。 在失去並多次獲得相同的20磅之後,Nidetch獲得了一些超重的朋友的幫助,他們每週會在她的公寓里相遇一次以獲得相互支持。 在三個月內,她有40人擠進她的公寓。 然後她在紐約市周圍的不同地點複製了這個公式,並在一年之內將她的業務合併,並且Weight Watchers誕生了。

路透社

那就失去了

在宣布Oprah Winfrey收購Weight Watchers 10%後,其股價從2015年11月的每股6.69美元降至每股約26美元。此後不久,基於令人失望的收益報告,該股價暴跌至10美元以下。 奧普拉的成本超過1.17億美元。 不過,對她來說不要太糟糕,股票反彈,目前交易價格約為每股45美元。

IBTimes英國

還是有點東西

發表在美國醫學會雜誌上的一項研究發現,Weight Watchers顧客的平均體重減輕量為每年5½磅。 月度計劃的平均成本約為40美元,每磅約為87.27美元。 這大致是美式Kobe菲力牛排的價格。

健康

我會吃玉米片

凱洛格穀物公司是在凱洛格兄弟開發出他們的烤玉米片給他們的巴特爾克里克療養院健康度假村的客人提供食物後成立的。 除了以植物為基礎的素食,顧客還參加了強烈的體育鍛煉,接觸冷空氣和灌腸。 就個人而言,坎昆的海灘聽起來好多了。

平面設計和更多 - Typepad

33.並非完全專注

作為新年決定之一加入健身房的人中有18%將在2月底停止服用,驚人的80%將在5個月內退出。 到六個月結束時,中國自助餐的線路比以往任何時候都要長。

每日野獸廣告

32.立即滿足

運動對您的心率和血壓有直接的積極影響。 它還釋放內啡肽,可以增強情緒,減輕壓力。 此外,它有助於平衡血糖水平,這有助於減少全天能量水平的波動。

Philcare

31.延遲滿足

平均而言,在開始鍛煉計劃後,需要大約12週才能看到身體發生可測量的變化。 這意味著絕大多數健身運動員會注意到變瘦的唯一原因就是他們的錢包。

加拿大最佳健康雜誌

30.等待四個小時的橢圓

只有大約18%的人報名參加健康俱樂部會員資格。 事實上,要使俱樂部盈利,他們需要至少註冊能夠同時適應健身房的人數的10倍。

大學癌症中心

現在是4:20,時間去健身房了

擁有最高健身房參與率的州是科羅拉多州,21%的健身房成員經常出入。 參與率最低的州? 阿拉巴馬州,只有10.2%的會員利用其會員資格。

28.烹飪太冷了

世界上飲食最健康的國家是冰島。 儘管它們不生長大量新鮮農產品,但它們所吃的東西是肉類,乳製品和魚類......很多很多的魚。 他們不吃的是加工食品。 或澱粉。 或甜食。 男性的平均預期壽命為81.2歲,是世界上最高的。 這真是個好消息。 壞消息呢? 他們必須在冰島度過這些年。

3週的飲食

那麼,柳胡不是蔬菜嗎?

根據每天至少吃一次水果和蔬菜的成年人百分比,肥胖率和貧困率,最不健康飲食的州是密西西比州。 只有69.4%的人每天至少吃一種蔬菜,50.1%的人至少吃一種水果。 如果你減去洋蔥圈,tater tots和炸薯條,這個數字會變得更小。

Istock照片廣告

打賭你認為它是加利福尼亞州

擁有最健康飲食習慣的州是......好吧,這真的是加州。 高達82.7%的成年人每天至少吃一種蔬菜,69.6%的人至少吃一種水果。 當你可以去你的後院接他們時,可能更容易健康吃。

25.賣車的時間

要減掉一磅,你必須消耗比你消耗的少3500卡路里。 因為一個體重200磅的男人每走幾英里就會消耗大約106卡路里的熱量,這意味著他必須走33.33英里才能減掉一磅。 幸運的是,他還會在步行後再輸一磅。

讀者文摘

24.超級甜

一個20盎司。 一瓶可口可樂比大型Cinnabon含糖量更多。 這適用於65克糖或大約1¾杯純糖。 如果你將Cinnabon和可樂結合在一起,你會得到我喜歡稱之為“非冠軍的早餐”。

23.不吃飯

10%的美國人認為自己是素食主義者。 人均素食餐館數量最多的城市是波特蘭,西雅圖和舊金山。

Universidad Humanista

這是牧場的永遠流感季節

在美國,家禽和牲畜使用的抗生素數量是人類使用量的4倍。 他們在2011年攝入了近3000萬磅。所以,最好的肋骨應該由你的處方藥計劃覆蓋,對吧?

Feed導航器

那是每週3½磅

美國人平均每日推薦的卡路里攝入量是2000卡路里。 這聽起來有點像,直到你發現我們的實際每日攝入量約為3, 800! 每週超過12, 000卡路里的熱量必須通過體力活動抵消,以避免體重增加。

讀者文摘廣告

20.請定義“服務”

大多數飲食失敗的頭號原因是什麼? 人們大大低估了他們每天消耗多少卡路里。 為了確保成功,請在吃東西之前檢查營養信息和食物大小,並將其寫在每日食物日記中。 當你在車道上等待時,它會給你一些事情要做。

運動員

19.你甚至不必打破汗水

在三種類型的食物(蛋白質,脂肪和碳水化合物)中,蛋白質是產熱最多的,意味著當它被消耗時,身體在消化過程中燃燒掉其總卡路里的35%。 脂肪和碳水化合物? 沒那麼多。 它們的時間在5-15%之間。

只是做飯

18. Orville Redenbacher會感到驕傲

一杯空氣爆米花含有與普通水果或蔬菜一樣多的抗氧化劑。 另外,含有鹽和黃油的橙子味道很糟糕。

Pinterest的

17.至少你會變瘦

被剝奪食物,人類將在8-12週內餓死。 當身體停止運動時,您會出現幻覺,嚴重的肌肉疼痛,心律不齊和抽搐。 還是比吃布魯塞爾豆芽更好嗎?

完美之道

16.多汁的謊言開始新的一天

儘管93%的美國人認為早餐是當天最重要的一餐,但只有44%的人定期吃。 在不吃早餐的人中,有一半是肥胖的。 餓死自己只是行不通。

Groupon的

我們是第一名!

美國最糟糕的單一食品是Cold Stone Creamery PB&C奶昔。 它突然消耗了2000卡路里的熱量,含有驚人的131克脂肪,其中68種飽和。 他們還在混合物中倒入153克糖。 甚至可以讓Cinnabon和可樂看起來很不錯。

美國購物中心

你現在回家!

典型的中式自助餐典型的平均約3, 000卡路里的熱量。 油炸食品,熱量密集的醬汁和大量的空碳水化合物加劇了嚴重的節食災難。 到達時最好的策略是抓住可用的最大板塊,並儘可能地擊中頭部。 在你恢復意識並且坐在你的車裡流血之後,保證自己永遠不會再回到另一個中式自助餐。

PM活動

13.除非你找不到Cookies

根據明尼蘇達大學完成的一項研究,您的工作空間越混亂,您就越有可能吃不健康的零食。 然而,對於只有一袋胡蘿蔔條的辦公桌來說,有一點傷感。

整體Hive

12.早上叫醒我

最簡單(也是最便宜!)的減肥方法是獲得更多的睡眠。 缺乏睡眠會破壞荷爾蒙平衡,導致瘦素減少和生長素釋放增加。 瘦素是一種讓你感到飽的激素,而ghrelin會引發飢餓感。 所以,把手機放下,然後上床睡覺。

朱莉婭羅斯'治愈

看起來很簡單

絕大多數的飲食習慣和計劃都可以根據食物的四種規則煮沸(或深炸):1)從全穀物中獲取碳水化合物,2)避免反式和飽和脂肪,3)吃瘦肉蛋白,4)多吃水果和蔬菜。 而已。 遵循這四條規則,每週去健身房幾次,你將在減肥方面取得成功。

HealthResidents

10.保存到健身房的旅行

找到無聊或恐嚇的健身房? 許多健康的身體活動實際上非常有趣。 玩運動,跳舞和徒步旅行只是消耗卡路里的一些事情,絕對不會令人厭煩。 說到有趣,性愛每小時可以燃燒150-250卡路里。 可能更多與合作夥伴。

思想開放的旅行者

9.你今天過得如何?

據統計,在餐廳或廚房餐廳與家人共進晚餐的成年人比在電視機前吃飯的人要輕得多。

每日野獸

看起來像一個簡單的選擇

看電視每小時燃燒64卡路里。 與某人一起燒傷96.但是,乘坐電梯會燒掉128.顯然,答案是在電梯上解決。 一邊看電視。

地圖grupa

那就是為什麼貓頭鷹看起來胖乎乎的

熬夜的人比那些早睡早起的人更容易超重。 夜間貓頭鷹似乎發現自己在凌晨時分在廚房裡吃草,做出更多不健康的食物選擇。

Būstas - Lrytas

6.沒有去任何地方

人體含有大約500億個脂肪細胞 - 約佔地球上總人口的7倍。 好消息是,你的身體在青春期後停止製造它們。 壞消息? 它們不會去任何地方,並且可以擴展到原始大小的10倍。

好吧 - 紐約時報

5.停止咬嚼

因為脂肪細胞永遠不會消失,所以通過加強肌肉下面的肌肉來減肥是不行的。 因此,只停止仰臥起坐和仰臥起坐,並將一些鍛煉活動用於有氧運動和重量訓練。

曼德維爾酒店

4.我的運氣

人體內唯一沒有脂肪細胞的區域是眼瞼,大腦,食道部分和陰莖。 女性乳房幾乎完全由脂肪細胞組成,這就是為什麼當女性減肥時,減肥的第一位通常是乳房。

克萊德惠譽報告

振作起來

據報導,多年來,所有減肥者中有95%在丟失後的數年甚至數月內全部恢復。 但是,最近的一些研究表明情況可能並非如此。 實際數量可能更接近12%至14%的範圍。

Умкра

2.泡芙,泡芙,通過...小吃

大麻不僅可以影響你的記憶,它還可以增加你的食慾高達40%。 你知道它也會影響你的記憶嗎?

Thrillist

1.佛羅里達州再次重演

佛羅里達州注意到他們耳中的主食導致感染的患者湧入。 一旦他們發現人們正在使用這個過程,奇怪的是減肥,他們就被迫通過了一項法律。 該過程與針灸鬆散地相關,因為胃的許多壓力點位於耳朵中。 在佛羅里達州,耳釘是非法的,其他州已經規範這種做法,以幫助減少它造成的感染數量。

蓋蒂1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25

與朋友分享

令人驚異的事實

add