Vadbunkerpiano

28.走出去

超過22, 000人下載了一個名為Mappiness的應用程序作為研究的一部分,該研究想要了解位置如何影響情緒。 該應用程序要求參與者輸入他們的幸福水平,然後使用GPS跟踪他們的位置。 它發現,當人們在外面時,人們往往是最快樂的 - 更具體地說,當他們在外面並且靠近大海時。

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27.它是關於什麼是內部,而不是什麼在外面

我們喜歡認為,如果我們只擁有那輛車,或那所房子,或者有什麼東西,我們會很高興,但似乎並非如此。 與遺傳和態度等內部因素相比,物質產品等外部環境對整體幸福感的影響相對較小。

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26.感謝爸爸媽媽

雖然,和大多數事情一樣,你的快樂是許多不同因素的結合,但至少在某種程度上是從父母那裡繼承的。 通過研究同卵雙胞胎的幸福感,研究人員發現,大約一半的幸福感與遺傳有關。

Inmagtexas

好男孩!

無論你是狗人還是貓人,只要養寵物就會讓人更快樂。 寵物不僅可以幫助你感受孤獨感,還可以幫助你形成更好的關係,變得更加外向和認真。

山寵物

24.放棄所有的希望你是誰?希望更快樂?

這似乎是違反直覺的,但似乎放棄希望有時會讓人更快樂。 如果您認為您所處的情況即將結束,那麼您就不太可能適應它。 例如,如果你被打破了,但你相信這個人有可能會把你帶回來,那麼你找到幸福的可能性要小於你繼續前進的可能性。

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23.人們比金錢更重要

如果你追求幸福,那麼當你試圖獲得更好更好的工資時,確保你不會讓人們落後於生活。 你與人的關係比你口袋裡的錢對你的幸福有更大的影響,沒有足夠的時間與朋友和家人共度五大臨終關懷之一。

tumblr

22.球和鏈?

儘管每個站立喜劇演員會告訴你,婚姻似乎導致了長期的幸福。 關於這個問題的大多數研究都暗示著已婚人士比沒有結婚的人更幸福,但這導致了雞/蛋的爭論:婚姻是讓人更幸福還是更幸福的人更有可能結婚? 陪審團仍在討論這個問題。

每日信號

21.幸福的妻子,幸福的生活

婚姻往往讓人們更快樂,但是當雙方都同樣幸福時,這種方式最有效。 婚姻中的“幸福缺口”往往會帶來麻煩,但幸運的是,幸福感具有傳染性,一方夥伴的幸福總有可能在另一方面開始消失。

積極的教育廣告

20.在朋友的幫助下過來

毫無疑問,強大的朋友和家人網絡與幸福息息相關,但你可能會驚訝地發現,在老年人看來,朋友似乎比家庭更重要。 儘管所有年齡段的朋友,家庭和幸福之間的聯繫都很緊密,但在更高級的年齡段,幸福與家庭之間的聯繫變得不那麼明顯,而強烈的友誼和幸福之間的聯繫仍然非常強烈。

赫芬頓郵報

19.心連心

快樂的人會成為更好的會話主義者。 他們傾向於更少的小談話和更深入,實質性的談話。

活著

18.變老是好事

似乎所有人都希望永遠保持年輕,但也許這不是最好的選擇。 在幾個不同年齡組的人的民意調查中,雖然老年人更多地遭受身體和認知問題,但他們被發現比年輕人更幸福。

生活的希望和真理

17.長者智慧

老年人似乎更快樂的原因之一是他們更能欣賞生活中的小事。 雖然年輕人傾向於從實現大規模的總體目標中獲得快樂,但隨著年齡的增長,例如享用美食或與朋友和親戚聊天成為更大的幸福來源。

Dotty hopkins和同事

16.好時光

我們偶爾會有點懷舊,但回顧好時光實際上可以讓你從長遠來看更快樂。 研究人員發現,思考積極的記憶可以幫助人們獲得改善的自我價值和對未來更積極的前景。

Thinketc

15.享受旅程

雖然一個過有意義的生活的人往往也會過著幸福的生活,但這兩件事並不完全相同。 賦予一個人生命意義的東西往往與讓他們快樂的東西不同。 雖然金錢和健康通常與一個人的幸福直接相關,但他們與那個人的意義感很少有關係,這通常與他們所回饋的內容有關,而且往往涉及壓力和挑戰。

14.生命的香料

佛有它的權利 - 財產不是什麼讓你快樂的東西。 在舊金山州立大學進行的一項研究發現,那些把錢花在經驗上而不是物質上的人報告說他們對所花的錢和整體的更高的幸福感更滿意。

赫芬頓郵報

13.感恩節

顯示感恩只是禮貌,但它實際上可以讓你成為一個更快樂的人。 通過表達感激之情,你的精神狀態從負面轉向正面,並有助於讓感情像海灣一樣令人擔憂。

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12.傳播愛

有多少孩子在父母告訴他們“在假期的時候給予比收到更好”的時候,他們會轉動眼睛? 對於所有這些孩子:有科學支持這一點。 研究表明,利他行為實際上使我們更快樂(並且在一個積極的循環中,更快樂的人往往更無私)。 實際上也發現,回饋的人往往活得更久。

事情怎麼樣

11.思考你的腳

快速思考實際上可以讓你比慢慢推理更快樂。 “ 心理科學 ”雜誌發表的一項研究表明,當人們被迫思考時,實際上可以帶來更積極的情緒。

Freepik

10.薪酬藍調

每小時工作的人往往比有工資的人更快樂。 在比較收入與幸福之間的關係時,研究人員發現,每小時工人看到他們的時間價值更直接地反映在每個薪水中,並因此而更加幸福。

Profitpoint

9.為自己工作

在一篇關於“紐約客”的企業家文章中 ,馬爾科姆·格拉德威爾引用了一種說法,即為自己工作的人必須獲得兩倍半的金錢才能為其他人做同樣的事情。

8.夢想工作

工作中花費了大量的清醒時間。 因此,毫不奇怪,總體幸福感的一個主要因素是工作滿意度。 在工作中感到滿足和安全的人被發現比那些沒有那種奢侈的人更幸福。

遊戲學習

7.艱難的Cookie

只因為你快樂並不意味著你是一個推。。 人們發現,快樂的人在處理具有挑戰性的生活事件方面比在不愉快的人身上做得更好。 一些研究甚至發現,更快樂的人能更好地應對身體創傷。

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6.始終檢查副作用

就像任何事情一樣,快樂有好的和壞的副作用。 雖然幸福與心臟更健康,壓力更小,壽命更長有關,但它也與更多冒險行為有關,例如藥物濫用,無保護性行為和賭博。

Psychwell

5.緩解疼痛

在關於長期關節炎的研究中,發現那些更快樂且對生活有更積極態度的人往往比陰性Nancys經歷更低水平的疼痛。

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4.免疫增強

就好像它看起來並不像快樂的人擁有這一切,他們也不會比不快樂的人生病。 幸福有能力增強你的免疫系統,實際上已被證明可以讓你不太可能感染感冒。

赫芬頓郵報

艱難的戰鬥

雖然你的大部分快樂都在你的掌控之中,但你自己的大腦卻在積極地反對你。 我們的大腦對負面刺激的反應比對正面反應更強烈。 這就是為什麼一個糟糕的Twitter評論可以產生比100個積極評論更強的效果。 這種消極的偏見會讓一些人很難控制自己的快樂並專注於積極的想法。

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2.放鬆

這聽起來像是一個悖論,但如果你想讓自己開心,你需要確保你不會太努力。 持續不懈地追求個人幸福的人比他們的方法更放鬆的人更不可能實現它。

出現

1.做出正確的選擇

科學家估計,大約40%的個人幸福實際上在你的控制之下。 你需要做的就是有意識地決定採取積極的態度,這會對你的日常情緒產生巨大的影響。 雖然事實上有很多因素與幸福有關,但令人驚訝的是,實際上你掌控的是多少。

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42關於幸福的快樂事實

42關於幸福的快樂事實

別擔心,快樂。

我們都可以一次又一次地使用提升,所以這裡有關於幸福的42個事實,希望能夠讓你的一天更加美好。


42.挪威1號!

聯合國組織每年都會出版“世界幸福報告”,該報告對來自世界各地的人們的一般幸福進行了調查。 雖然丹麥經常在榜單中名列前茅,但在2017年的最新版本中,挪威將其視為世界上最幸福的國家。

Nbcnews

41.情緒差距

世界上最幸福和最不幸的國家之間不僅報告存在巨大差距,一個國家內的幸福感往往極不平等,而且這種趨勢正在上升。 世界幸福報告的研究人員發現,世界上大約一半的國家幸福不平等正在增長。

後記

40.說奶酪

匹茲堡大學的研究人員撰寫的一篇題為“面部表情的動態:規範性特徵和個體差異”的論文一勞永逸地解決了我們一直在想的問題:有18種不同的微笑。

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39.停止和嗅到玫瑰實際上是有效的

有多少人告訴過你“停下來聞聞玫瑰花?”嗯,這對於快樂來說可能是個好建議。 一些科學家認為,花發出的氣味是進化意圖誘導那些聞到它們的人的積極情緒。 我們的想法是,如果油炸鍋更快樂,他們更有可能保護花朵。 所以,繼續吧,聞到那些玫瑰!

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38.多彩因素

我們的大腦傾向於將某些顏色與不同的感覺聯繫在一起,例如抑鬱和快樂。 因此,看到不同的顏色會對你的心情產生真正的影響。 由於鮮豔的色彩與積極的感受有關,因此它們可以完全照亮您的一天。 最快樂的顏色? 黃色。

Pinterest的

37.數綿羊

有許多關於情緒和睡眠的研究,有幾個研究發現,快樂的人往往會比不快樂的人睡得更好。 不僅如此,還有人發現,睡眠良好的人會發現,前一天記住積極的事情會更容易。

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36.早起的鳥兒成了蠕蟲

本富蘭克林說:“早睡,早起,使人健康,富裕,聰明,”他可能已經做過一些事情,至少在幸福的部分。 雖然許多不同的人聲稱在一天中的不同時間工作效果最好,但研究表明,早睡早起工作的人比睡覺和熬夜的人更有生產力和快樂。

積極性的力量

35.跳舞到音樂

“積極心理學雜誌”上發表的一項研究表明,通過傾聽樂觀的音樂,你可以讓自己變得心情愉快。 研究人員將受試者分為兩組:一組傾聽正面的音樂,一組聽不到任何聲音。 實驗結束後,音樂團體的心情高於非音樂團體的情緒。

Bhmpics

34.雨天藍調

外面的天氣會對你的情緒健康產生很大的影響。 像季節性情感障礙(SAD)這樣的事情可以讓人們在冬季過度悲傷,但據報導,那些生活在氣候溫度較高的地方的人 - 即不太熱也不太冷 - 會報告更高的幸福感。

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33.快樂Cooties

幸福是富有感染力的。 如果你住在一個快樂的朋友附近,你自己就更有可能幸福。 您的鄰居,家人和配偶也是如此。 如果你身處快樂的人,他們的情緒會從他們身上蔓延到你身上。

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你是你吃的東西

當它歸結於它時,你的情緒是你大腦化學的結果,而吃某些食物可能會影響它。 色氨酸是一種在堅果,大豆,奶酪和雞肉等食物中發現的化學物質,它可以幫助促進大腦產生另一種叫做5-羥色胺的化學物質,從而產生平靜和快樂的感覺。

日常風格

31.沒有下降的Ups意味著更少

如果你的運動隊從未輸過,你會覺得自己會更開心,但是你應該小心你想要的東西 - 如果沒有任何戲劇性,人們往往會從運動中獲得更少的樂趣。 這是因為負面情緒在我們觀看體育運動的經歷中扮演的角色與積極情緒一樣重要。 這就是為什麼一個釘子,來回比賽比完全爆發更令人興奮的原因。

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30.黨派分歧

在研究與政治信仰相關的幸福時,人們發現保守派人士往往比自由派人士更幸福,儘管似乎並沒有單一的,具體的理由說明原因。

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29.投入工作

儘管努力掌握某些東西 - 比如去健身房,練習樂器或在學校努力學習 - 可能會在短期內導致不快樂,但事實證明這些東西實際上讓人們在一天結束時更加快樂時間。

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28.走出去

超過22, 000人下載了一個名為Mappiness的應用程序作為研究的一部分,該研究想要了解位置如何影響情緒。 該應用程序要求參與者輸入他們的幸福水平,然後使用GPS跟踪他們的位置。 它發現,當人們在外面時,人們往往是最快樂的 - 更具體地說,當他們在外面並且靠近大海時。

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27.它是關於什麼是內部,而不是什麼在外面

我們喜歡認為,如果我們只擁有那輛車,或那所房子,或者有什麼東西,我們會很高興,但似乎並非如此。 與遺傳和態度等內部因素相比,物質產品等外部環境對整體幸福感的影響相對較小。

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26.感謝爸爸媽媽

雖然,和大多數事情一樣,你的快樂是許多不同因素的結合,但至少在某種程度上是從父母那裡繼承的。 通過研究同卵雙胞胎的幸福感,研究人員發現,大約一半的幸福感與遺傳有關。

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好男孩!

無論你是狗人還是貓人,只要養寵物就會讓人更快樂。 寵物不僅可以幫助你感受孤獨感,還可以幫助你形成更好的關係,變得更加外向和認真。

山寵物

24.放棄所有的希望你是誰?希望更快樂?

這似乎是違反直覺的,但似乎放棄希望有時會讓人更快樂。 如果您認為您所處的情況即將結束,那麼您就不太可能適應它。 例如,如果你被打破了,但你相信這個人有可能會把你帶回來,那麼你找到幸福的可能性要小於你繼續前進的可能性。

Vocativ

23.人們比金錢更重要

如果你追求幸福,那麼當你試圖獲得更好更好的工資時,確保你不會讓人們落後於生活。 你與人的關係比你口袋裡的錢對你的幸福有更大的影響,沒有足夠的時間與朋友和家人共度五大臨終關懷之一。

tumblr

22.球和鏈?

儘管每個站立喜劇演員會告訴你,婚姻似乎導致了長期的幸福。 關於這個問題的大多數研究都暗示著已婚人士比沒有結婚的人更幸福,但這導致了雞/蛋的爭論:婚姻是讓人更幸福還是更幸福的人更有可能結婚? 陪審團仍在討論這個問題。

每日信號

21.幸福的妻子,幸福的生活

婚姻往往讓人們更快樂,但是當雙方都同樣幸福時,這種方式最有效。 婚姻中的“幸福缺口”往往會帶來麻煩,但幸運的是,幸福感具有傳染性,一方夥伴的幸福總有可能在另一方面開始消失。

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20.在朋友的幫助下過來

毫無疑問,強大的朋友和家人網絡與幸福息息相關,但你可能會驚訝地發現,在老年人看來,朋友似乎比家庭更重要。 儘管所有年齡段的朋友,家庭和幸福之間的聯繫都很緊密,但在更高級的年齡段,幸福與家庭之間的聯繫變得不那麼明顯,而強烈的友誼和幸福之間的聯繫仍然非常強烈。

赫芬頓郵報

19.心連心

快樂的人會成為更好的會話主義者。 他們傾向於更少的小談話和更深入,實質性的談話。

活著

18.變老是好事

似乎所有人都希望永遠保持年輕,但也許這不是最好的選擇。 在幾個不同年齡組的人的民意調查中,雖然老年人更多地遭受身體和認知問題,但他們被發現比年輕人更幸福。

生活的希望和真理

17.長者智慧

老年人似乎更快樂的原因之一是他們更能欣賞生活中的小事。 雖然年輕人傾向於從實現大規模的總體目標中獲得快樂,但隨著年齡的增長,例如享用美食或與朋友和親戚聊天成為更大的幸福來源。

Dotty hopkins和同事

16.好時光

我們偶爾會有點懷舊,但回顧好時光實際上可以讓你從長遠來看更快樂。 研究人員發現,思考積極的記憶可以幫助人們獲得改善的自我價值和對未來更積極的前景。

Thinketc

15.享受旅程

雖然一個過有意義的生活的人往往也會過著幸福的生活,但這兩件事並不完全相同。 賦予一個人生命意義的東西往往與讓他們快樂的東西不同。 雖然金錢和健康通常與一個人的幸福直接相關,但他們與那個人的意義感很少有關係,這通常與他們所回饋的內容有關,而且往往涉及壓力和挑戰。

14.生命的香料

佛有它的權利 - 財產不是什麼讓你快樂的東西。 在舊金山州立大學進行的一項研究發現,那些把錢花在經驗上而不是物質上的人報告說他們對所花的錢和整體的更高的幸福感更滿意。

赫芬頓郵報

13.感恩節

顯示感恩只是禮貌,但它實際上可以讓你成為一個更快樂的人。 通過表達感激之情,你的精神狀態從負面轉向正面,並有助於讓感情像海灣一樣令人擔憂。

Sofunsd

12.傳播愛

有多少孩子在父母告訴他們“在假期的時候給予比收到更好”的時候,他們會轉動眼睛? 對於所有這些孩子:有科學支持這一點。 研究表明,利他行為實際上使我們更快樂(並且在一個積極的循環中,更快樂的人往往更無私)。 實際上也發現,回饋的人往往活得更久。

事情怎麼樣

11.思考你的腳

快速思考實際上可以讓你比慢慢推理更快樂。 “ 心理科學 ”雜誌發表的一項研究表明,當人們被迫思考時,實際上可以帶來更積極的情緒。

Freepik

10.薪酬藍調

每小時工作的人往往比有工資的人更快樂。 在比較收入與幸福之間的關係時,研究人員發現,每小時工人看到他們的時間價值更直接地反映在每個薪水中,並因此而更加幸福。

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9.為自己工作

在一篇關於“紐約客”的企業家文章中 ,馬爾科姆·格拉德威爾引用了一種說法,即為自己工作的人必須獲得兩倍半的金錢才能為其他人做同樣的事情。

8.夢想工作

工作中花費了大量的清醒時間。 因此,毫不奇怪,總體幸福感的一個主要因素是工作滿意度。 在工作中感到滿足和安全的人被發現比那些沒有那種奢侈的人更幸福。

遊戲學習

7.艱難的Cookie

只因為你快樂並不意味著你是一個推。。 人們發現,快樂的人在處理具有挑戰性的生活事件方面比在不愉快的人身上做得更好。 一些研究甚至發現,更快樂的人能更好地應對身體創傷。

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6.始終檢查副作用

就像任何事情一樣,快樂有好的和壞的副作用。 雖然幸福與心臟更健康,壓力更小,壽命更長有關,但它也與更多冒險行為有關,例如藥物濫用,無保護性行為和賭博。

Psychwell

5.緩解疼痛

在關於長期關節炎的研究中,發現那些更快樂且對生活有更積極態度的人往往比陰性Nancys經歷更低水平的疼痛。

Fedmanager

4.免疫增強

就好像它看起來並不像快樂的人擁有這一切,他們也不會比不快樂的人生病。 幸福有能力增強你的免疫系統,實際上已被證明可以讓你不太可能感染感冒。

赫芬頓郵報

艱難的戰鬥

雖然你的大部分快樂都在你的掌控之中,但你自己的大腦卻在積極地反對你。 我們的大腦對負面刺激的反應比對正面反應更強烈。 這就是為什麼一個糟糕的Twitter評論可以產生比100個積極評論更強的效果。 這種消極的偏見會讓一些人很難控制自己的快樂並專注於積極的想法。

Ny時代

2.放鬆

這聽起來像是一個悖論,但如果你想讓自己開心,你需要確保你不會太努力。 持續不懈地追求個人幸福的人比他們的方法更放鬆的人更不可能實現它。

出現

1.做出正確的選擇

科學家估計,大約40%的個人幸福實際上在你的控制之下。 你需要做的就是有意識地決定採取積極的態度,這會對你的日常情緒產生巨大的影響。 雖然事實上有很多因素與幸福有關,但令人驚訝的是,實際上你掌控的是多少。

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