關於抑鬱症的40個事實

2023 作者: Sherilyn Boyd | [email protected]. 上一次更改: 2023-08-25 07:04

“如果你認識一個抑鬱症的人，請不要問他們為什麼。 抑鬱症不是對糟糕情況的直接反應; 抑鬱症就像天氣一樣。“- 斯蒂芬弗萊

許多人認為抑鬱症是一件簡單的事情。 你要么傷心要么你不是。 更糟的是，有些人認為你可以“克服它”。但那些患有抑鬱症的人知道這並不簡單。 抑鬱症是一個複雜的，不斷變化的事物，即使是擁有它的人也可能無法完全理解。

以下是關於抑鬱症的一些事實。

40.任何其他名字的玫瑰……

儘管術語“抑鬱症”現在最常用於描述重度抑鬱症，但在歷史的大部分時間裡，它被稱為“抑鬱症”。“抑鬱症”直到17世紀才被使用。

39.這些影響是毀滅性的

未經治療，未確診的抑鬱症是美國自殺的首要原因。 僅在美國，每年就有近45, 000人自殺，使其成為該國第10大死因。 在20-30歲的人中，這是第三大主要原因。

38.四種幽默

古希臘醫生希波克拉底認為，所有疾病，包括精神疾病，都是由身體“四種幽默”的不平衡引起的：黃膽汁，黑膽汁，痰和血。

這是一個悲傷的世界

抑鬱症是一種常見的精神障礙，在全球範圍內，越來越多的3億人患有某種形式的抑鬱症。

36. SOS

大約80％的抑鬱症患者未接受治療。

35.不只是“倒在傾倒”

我們通常所說的抑鬱症通常是幾種不同的主要抑鬱症之一，與“悲傷”不同。抑鬱症患者會經歷絕望和絕望的感覺，持續數週甚至更長時間。 這些感受會對某人生活的每個方面產生負面影響，讓他們覺得沒有出路。

34.成長的痛苦

美國超過8％的青少年在特定時間患有抑鬱症。

33.責備Facebook

抑鬱症發作的年齡越來越年輕。 今天，抑鬱症發病的平均年齡在24至35歲之間，平均年齡為27歲。

32.對他們的藝術感到痛苦

抑鬱似乎影響了許多有創造力的人，包括Ludwig van Beethoven，John Lennon，Edgar Allen Poe，Mark Twain，Vincent Van Gogh，Ernest Hemingway和Sylvia Plath。

31.性別不平等

女性患抑鬱症的可能性是男性的兩倍。 這可能部分歸因於雌激素，這會改變導致抑鬱症的神經遞質的活性。

30.火星與維納斯

男性和女性對抑鬱症的體驗不同 女性可能會感到絕望，並尋找某人傾聽他們，男性可能會感到煩躁，變得社會退縮，並變得暴力或虐待。

29.中年危機

隨著年齡的增長，中年男性經常會出現遲發性抑鬱症。 有人提出這可能是由於睾丸激素水平降低。

28.跳出它

恥辱和錯誤信息導致許多人不認真對待抑鬱症。 抑鬱症與藍調不同，並不意味著某人虛弱，而且往往需要醫療干預才能治療。 僅僅因為你看不到它並不意味著它不是真的。

27.出生後

產後抑鬱症影響約10％的新媽媽。

26.過早傷心

抑鬱的女性更有可能早產，增加母親和嬰兒的健康風險。 14至23％的孕婦有某種抑鬱症狀。

25.更多貝類

吃富含omega-3的海鮮可能有助於孕婦抑鬱症。

24.不是所有的情歌

許多音樂家都寫過關於抑鬱症經歷的歌曲。 一些著名的例子包括Nine Inch Nails的“傷害”，REM的“Everybody Hurts”，Blink-182的“Adam's Song”和Lana Del Rey的“Summertime Sadness”。

23.一個神奇的隱喻

據報導，JK羅琳根據她自己的抑鬱症經驗，以“哈利波特”系列中可怕的隱形生物Dementors為基礎。 據說攝魂怪從100米內的任何巫師身上吸取了所有的溫暖和幸福。 這些標誌性的生物被許多人認為是伴隨著抑鬱症而來的絕望和無望的絕妙比喻。

22.美國的沮喪

亞伯拉罕·林肯在他的初戀安·拉特利奇去世後陷入了深深的沮喪。 據報導，他一生患有慢性抑鬱症。 不幸的是，通過去劇院試圖分散注意力並沒有幫助。

21.（也許不要）給我一杯飲料

一瓶啤酒或一杯葡萄酒可能會在艱難的一天過後幫助你放鬆，但從長遠來看，酗酒與抑鬱症有關。 這可能部分是因為長期大量飲酒可以殺死對精神健康很重要的神經遞質。

20.怪你的父母

對抑鬱症的遺傳易感性是一個可能的解釋，為什麼一個人可能患抑鬱症，而另一個則不患抑鬱症。

19. Doublemint Bummed

具有完全相同基因的同卵雙胞胎將在30％的時間內發生抑鬱。

18.走向綠色

儘管醫用大麻已被用於治療焦慮，但對大麻和抑鬱症的研究仍處於初期階段。 目前尚不清楚吸食藥用大麻是否有助於抑鬱症，如果它使病情惡化，或兩者都沒有。

17.笑是最好的藥

研究表明，抑鬱症可以使癌症患者的生活年限縮短。 好像癌症還不夠糟糕。 不幸的是，患有慢性疾病的人更容易患抑鬱症，反之亦然。 抑鬱症與其他疾病如中風和心髒病，肥胖症，帕金森病，關節炎，癲癇，糖尿病，艾滋病和癌症之間存在很強的相關性。

這是你悲傷的大腦

抑鬱的大腦看起來與非抑鬱的大腦不同。 當一個人沮喪時，成像顯示結構和腦迴路是不同的。

15.帶有奶油傷心的填充物

抑鬱的人並不總是看起來很沮喪。 人們在外面看起來既樂觀又開朗，但內心卻一直很痛苦。 羅賓威廉姆斯就是一個很好的例子。

14.打開熱火

根據亞利桑那大學研究人員的一項研究，讓某人升溫可能會幫助患有嚴重抑鬱症的人。 該研究發現，增加某人的核心體溫可能會產生抗抑鬱作用。

13.介意身體

抑鬱症可以通過其他方式影響身體，例如頭痛，胃病，呼吸短促和一般緊張。

12.腸道感覺

有證據表明，抑鬱症可能是“腸道”細菌，大腦和中樞神經系統之間複雜關係的結果。 益生菌和益生元可能在抑鬱症管理中發揮作用。

11.不再睡覺

患有抑鬱症的人患呼吸相關性睡眠障礙的可能性是其五倍。

10.惡性循環

抑鬱的人往往沒有能力與他人互動，所以他們盡可能地退出社交場合。 而且，當他們確實離開時，他們往往沒有樂趣。 這只會讓問題變得更糟，因為社交互動可以幫助抑鬱的人感覺更好，隔離往往只會讓他們感到更加沮喪。

9.抗抑鬱藥不一定是快速修復

雖然有許多藥物已被證明有助於治療抑鬱症，但這並不意味著它總是那麼簡單。 不同的患者對某些藥物的反應不同，抗抑鬱藥只是眾多治療方案中的一種。 通常，治療的組合是幫助抑鬱症患者的最佳方式。

8.起源故事

抑鬱症可以是生化或情境。 如果是情境，與朋友或專業人士的諮詢可以提供幫助。 如果是生物化學，藥物和治療可能是必要的。

7.冬天來了

患有抑鬱症的人可能在陽光充足的日子裡比在陽光明媚的日子裡經歷更多的認知障礙。 季節性情感障礙（SAD）是與季節變化相關的抑鬱期。 SAD在女性中的發病率是男性的四倍。

6.走開

運動是治療抑鬱症的一種廉價方法。 步行三十分鐘就足以緩解症狀。 出於這個原因，許多治療師與客戶一起散步，而不是讓他們躺在沙發上。

5.得到修復

治療可以採取多種形式，包括心理治療，認知行為治療和經顱磁刺激。 最後一個聽起來很有吸引力。

4.對魔鬼的同情

毫不奇怪，在20世紀之前，抑鬱症還沒有得到很好的理解。 它早在公元前2000年被古代美索不達米亞人承認，但他們認為所有的精神疾病都是惡魔般的財產造成的。 事實上，直到19世紀，抑鬱被認為是由惡魔佔有引起的，牧師實際上會迫使抑鬱的人進行驅魔。

3.東方醫學

精神病由惡魔佔有引起的觀念在歐洲持續了幾個世紀。 相比之下，公元9世紀和10世紀在巴格達的波斯醫生都明白抑鬱症和其他精神障礙的原因在於大腦。 他們將水療和行為療法作為治療方案 - 毫無疑問比歐洲的驅魔更令人愉快。

抑鬱症可能很昂貴

抑鬱症是導緻美國工作失敗的第二大原因。抑鬱症患者在工作時通常效率較低。 世界衛生組織估計，對抑鬱和焦慮缺乏認識和關注將導致每年全球經濟損失達1萬億美元。 那是1, 000, 000, 000, 000美元！

1.有很多尋求幫助的方法

如果您感到沮喪，可以通過多種方式找到所需的幫助。 無論是朋友，家人，醫生，老師，心理健康熱線還是其他服務，簡單地談論它往往是恢復的第一步。 沒有人應該單獨應對抑鬱症，總有辦法找到幫助並開始感覺更好。